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第三，간헐적 단식이 효과적으로 보이는 이유는 상대적으로 단순하다. 식사 시간을 제한하면 간식과 야식 섭취가 줄어들면서 자연스럽게 총 열량 섭취가 감소하기 때문이다.
此外，“하루에 한 스푼 먹었을 뿐인데”…땅콩버터, 급격한 혈당 상승 막아줘
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